cos na

Niestety proponuje po treningu spozywac wiecej cukru, wiem, ze to nie wypada doradzac takie cos na forum sportowym (a przewaznie kulurystycznym) ale niestety taka jest prawda, po piciu trzeba uzupelnic witaminy, przede wszystkim C, ale rowniez zwieksza sie zapotrzebowanie na cukier. Watroba bedzie przacowac duzo szybciej, wiec jesli spozycie cukru [...]

Cze pizza-napisz cos o swojej diecie:) Ja generalnie biore therme od soboty. Pierwsze dni byly ciezkie- mdlosci i w ogole na bakier z samopoczoociem,ale teraz jest juz ok, z tym ze jej dzialanie nie wystepooje po pol h ale po godzinie,nawet do dwooch;) takze to wieczorkiem mam tego "kopa",ale to tez nic specjalnego,po prostu sie wiecej [...]

1. Jak dlugo cwiczysz? 2.Co chcesz takim treningiem osiagnac? 3.Nie cwiczysz w ogole miesni skosnych, to blad. Wrzuc cos w tym temacie. Czekam na odpoowiedzi by moc ocenic ***Moderator Działów : Dla Zupełnie "Zielonych" & Fitness***

Ok nalezało sie!! dzięki za szybką reakcje! Wogóle coś ostatnio jestes często na sfd. A jak tam "pociecha"- Twój potomek już w domciu?? KAIN "Loved be few Hated by many But respect by all"

Co powiedzie na temat zup czy sa dobre na amse czy sa tuczące a moze powiedziecie mi cos innego. Dzieki za wszelkie odpowiedzi.

Boidae: Skad masz takie ciekawe newsy? jakies przecieki ? Opisz co to bedzie.Jakis cykl Ufckow moze albo cos takiego? I tak +- sprezycoj "przyszly rok" jesli mozesz. Kto na ulicy raz porzadnie nie dostanie - ten sie nigdy wszystkiego porzadnie nie nauczy

Podobne jak na normalnych SAA ale mniejsze, tak samo jak mniejsze są efekty. Ale tutaj potrzeba czasu aby coś zyskać, więc jeśli trenujesz kulturystykę\trójbójpodnoszenie ciężarów to możliwe, że warto. Ja trenuję zapasy i ph. nie stosowałem. Trochę nie jestem do nich przekonany znając teorię - ale mogę się mylić oczywiście. Na temat PH najwięcej [...]

Pomóżcie mi ułożyć PROGRAM POPRAWY WYNIKÓW W PODCIĄGANIU SIĘ PODCHWYTEM NA DRĄŻKU. Na siłownię chodzę od czwartku do niedzieli (czwartek- klatka, piątek- biceps i triceps, sobota- barki i nogi, niedziela- plecy i kaptury). Poprawiać się w podciąganiu zamierzam w domu (mam drążek rozporowy) tylko nie wiem w jakie dni ćwiczyć, aby nie kolidowało to [...]

Jest jeszcze jedno wspaniałe ćwiczenie jeśli chodzi o pośladki i tylną grupę mięśni ud. Kładziesz się na podwyższeniu (ławce, stole, lub specjalnie w tym celu skontruowanej maszynce) na brzuchu, nogi zwisają luźno (miednica też musi "leżeć") unosisz nogi do poziomu przytrzymujesz 1-2 sek i opuszczasz. Robisz aż do upadku mięśniowego 3-4 [...]

[...] cukru - ale nie wiecej!. Staram sie podchodzic do jedzenia intuicyjnie,jak zaczynam cokolwiek odczuwac organizm nie halo, albo przewiduje ze bedzie tak za chwile, wrzucam cos na ruszt. Rano wiecej weglowodanow, wieczorem wiecej bialka. Uzupelniam tez suplementami. Kopa tez dostaje dopiero po 1-1,5 godz. Musze tez powiedziec, ze chociaz nie [...]

hehe własnie tak sobie wchodzę na forum, patrze co sie dzieje i hmm, coś jakos tak inaczej wygląda heh, dłuższą chwile mi zajęło skumanie w kazdym razie dzieki KAIN za wstawiennictwo , docenienie, itp itd no i za zufanie-po tak krótkim czasiehehe, no cóż postaram się robic coś pozytecznego smoczek

Z chlopcami po termie jest na odwrut jak z plciom pieknom. Moze jest i wieksza ochota ale nic sie nie poradzi z osprzetem,robi sie strasznie szczurowaty i poprtosu zasypia A jak u was kolesie, tez macie uczucie ze cos jest gorzej po termie??? POZDRAWIAM Snoop

Witam, Pomyslalem sobie nad tym jakby to moznabylo zrobic i wymyslilem cos takiego zeby pojawialo sie takie cos jak ktos nie ma abonamentu zaplaconego i chce posta wyslac np. do dopingu i tutaj tez cos takiego pojawialo by sie i na dole byloby do zaznaczenia "nie pokazuj tego okna " czy cos takiego wiec kazdy moglby sobie zaznaczyc i juz [...]

dzienki za odpowiedz Guru ,gdzie mozna dostac ten siarczan g. ? na recepte czy cos? aha i czy bende miec problemy ze stawami na starość przez ten cykl? czy to przejdzie.. ? HARDCORE PRIDE! przed zmianą nicka LPA 3878, LWA 173.

Oj misiek misiek, cos tu krecisz. 6 lat cwiczysz, a zaczales od koksu a nie odzywek i przez te 6 lat ani jednego cyklu kreatynowego? Dla mnie to troche nienormalne. Jesli chodzi ci o porownanie koksu do suplementow, to wiadomo ze koks silniej zadziala na organizm (niestety we wszystkim). Najlepiej zrobisz jak sam wyprobujesz. Kup sobie kreatyne, [...]

A co myslicie o tym chyba troche sie wstydu chlopak najadl. No wreszcie coś ciekawego na tym forum, bo wczesniej to jakies takie klotnie byly i to wszystko. Damian widzialem twoja bratobojcza walke w lodzi. Jestem ciekaw jak duza roznica wagi jest miedzy wami. Bo twoj brat wydawal sie sporooo ciezszy. Tak przy okazji do wiadomosci wszystkich z [...]

To zależy jaką grupę ćwiczysz. (ale ćwiczenia na klatkę to raczj tym sposobem nie zrobisz). Może Ci się coś tam po drodze napinać, jeśli stosujesz ruchy oszukane (stosując np. zbyt duży ciężar). BOOOOOOOGIE WOOOOGIE

To zależy jaką grupę ćwiczysz. (ale ćwiczenia na klatkę to raczej tym sposobem nie zrobisz). Może Ci się coś tam po drodze napinać, jeśli stosujesz ruchy oszukane (stosując np. zbyt duży ciężar). BOOOOOOOGIE WOOOOGIE

Witam! Nieukrywam, od czasu do czasu lubę sobie coś przegryżć słodkiego (chyba jak każdy). Czy zaczynając treningi na siłownie, powinno się rezygnować ze wszystkich słodyczy??? Czekam na odpowiedzi. Dzięki!

No właśnie , nie wiemu czemu tak wiele osób dyskryminuje soje i białko roślinne (niektórzy nawet nie biorą pod uwage białka roślinnego ukladając diete) . Smoczek przedstawił wiele argumentów przemawiających za soją , ja niedługo może też napisze coś więcej bo kupiłem sobie ciekawą książeczke na ten temat Jeśli chodzi o smak to ja najbardziej [...]